Bilek dönmesi ne kadar sürede iyileşir? Ayak bileği burkulması nedeniyle oluşan ayak bileği yaralanması 60 ila 180 gün içinde iyileşir. İyileşme süresi, yaşanan yaralanmaların şiddetine ve sayısına göre belirlenir. Bileğim döndü ne yapmalıyım? Soğuk kompres uygulayın: Ayak burkulmaları durumunda, ayağa 15-20 dakika boyunca hızlıca buz kompresi uygulanmalı ve her 3 saatte bir tekrarlanmalıdır. Kan dolaşımının engellenmemesi için ayağı elastik bir bandajla kompres edin: Şişmeyi önlemek için kompres elastik bir bandaj yardımıyla yapılmalıdır. Bilek incinmeye ne iyi gelir? Ayak bileği burkulmaları için ilk 48 saat buz uygulamak şişliği azaltmaya yardımcı olur. Artrit ve tendinit gibi iltihaplı durumlar için iltihap önleyici ağrı…
Yorum Bırak